Return to site

عمرو دياب الوحيد اللي بيدفع إشتراك الجيم... و يروح :D

Super Creative

بعيداً عن انت مقتنع بعمرو دياب و لا لأ... إستراتيجية

Super Creative

خليتني دايماً مركزة هو إزاي كِبر كدة و هو شكلاً و موضوعاً اصغر من شباب في العشرينات كتير....!

بيمارس الرياضة بشكل مُستديم مثلاً...

اجري جري حالي حال ناس كتيييير و اشترك في الجيم و ادفع دم قلبي و في الآخر يوم ما هابقي التزمت... هاروح الشهر ده علشان صعبان عليا الفلوس اللي دفعتها مش اي حاجة تانية :D

طيب لو رجعنا للسؤال الأساسي بتاعنا .... هوعمرو دياب إزاي في الخمسينات, لكنه اصغر من اللي في العشرينات علشان اطبقه علي نفسي و استفيد...

هنلاقي ان الموضوع مش بالسهولة دي.... و بالسهولة دي في نفس ذات الوقت..... إزاي؟؟؟؟؟
و الله لستُ بفاهم :D

هو مش بسهولة كدة إنك تشوف حد بيعمل حاجة مُفيدة تقوم انت مقلده... خلاص بقيت زيه؟؟؟ لا يا فندم ابسلوتلي :D

......لكن السهل في الموضوع بقي هو إكتساب عادة جديدة و جعلها عادة يومية مُعتادة ;)
الطريقة دي بنتعلمها في كورس تفاصيله كُلها موجودة في اللينك ده

إفترض معايا إن مُمارستك للرياضة عاملة زي التُفاحة اللي انا ببص عليها في الصورة دي كدة.... حاجة انت عينك عليها من الآخر و شوف المِثال اللي انا طبقته علي نفسي ده...

The Plank Habit

أخدتلي بالك من كِلمة عادة؟

HABIT

لو التفاح مُفيد... يبقي محتاجة أعتاد أكل التفاح يومياً علشان يبقي جزء من حياتي اليومية

و كذلك الرياضة... علشان أبقي زي عمرو دياب .... انا حالياً مش محتاج اروح ادفع إشتراك جيم... لأ خالص

أنا محتاج اعتاد علي تمرينات رياضية بسيطة جداً... مابتاخدش وقت في تطبيقها... و فايدتها عظيمة ;)

لمّا فكرت و دورت لقيت تمرين إسمه

PLANK

بحثت كتييير علشان اعرف إازاي اعمل التمرين ده صح

إشمعني التمرين ده بالذات؟

  • مُمكن تعمليه كبداية في 15 ثانية بس و يوم ما تبقي مبهدلة نفسك تمارين يعني... بتوصل ل 3 دقايق في اليوم 
  • بيشد كُل العضلات اللي انتِ شايفاها في الصورة دي, اللي هي أكتر الأماكن اللي بنعاني منها في شكل
  •  الجسم هي حركة واحدة... تعمليها مظبوط و خلاص من غير كتالوج و لا قولنا و لا قالوا
  • مع الوقت الكِرش الحلو هيختفي و طبعاً كُلنا عارفين معانتنا اليومية مع الكِرش :D
  • خطوة سهلة في طريقك لإشتراك الجيم اللي هتدفعيه و تروحي زي العموووور :D 
  • بيحسّن شكل الجِسم, طريقة المشي, المووود اليومي, و بيخليكي عندك مرونة.... شوفي إزاي بقي :D 

كدة إتكلمنا بإستفاضة عن

Plank benefits

طيب لو عايزين نعرف إزاي نخليه عادة يومية نعمل ايه؟

Daily Habit

  1. إبتدي بأسهل طريقة لتطبيق العادة الجديدة اللي انت عايزة تكتسبيها دي... طريقة سهلة ماينفعش انك ماتقدريش تلتزمي بيها.... زي ما قولت علي المِثال بتاعي 15 ثانية كُل يوم.
  2. مِحتاجة تواظبي و تزودي كُل يوم شوية ثواني زيادة لحد ما توصليهم لدقيقة و بعدين دقيقتين و يوم ما هتتعبي نفسك 3 دقايق :D
  3. أول ما تلاقي نفسك بدات تستتقلي الموضوع.... قسّميه لخطوات سهلة صغيرة, يعني إرجعي تاني للثواني و كرريها كذا مرة في اليوم بدل ما تتعبي نفسك و تعملي ال3 دقايق مرة واحدة :D

بس خلاص بالطريقة دي تبقي إكتسبتي عادة جديدة مُفيدة يومية ;)

و كُل ما تزوّدي العادات المُفيدة في حياتك...كُل ما تتغير للأحسن

الأهم بالنسبة لي بقي هو إزاي تخلي عقلك يفكر بالطريقة دي في كُل أوضاع حياتك...

إزاي تدربي عضلات مُخك علي التفكير بالطريقة دي؟
هي دي الإستراتيجية اللي طبقتها علي نفسي و بنقلها للناس في كورس

Super Creative

من الإستراتيجيات اللي من أهميتها.... خليتها موضوع كتابي اللي جاي

علشان تتغيّر و تبقي زي عمرو دياب

لازم التغيير يبقي دِحلاب كدة دِحلاب

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK